Thérapie d'Accceptation et d'Engagement
Qu’est-ce que l’ACT ?
La Thérapie d’Acceptation et d’Engagement (ACT) fait partie des TCC de 3ᵉ vague. Elle aide à mieux vivre avec ses pensées et émotions difficiles, à développer sa flexibilité psychologique et à avancer vers ce qui est important pour soi. L’ACT vise à sortir des luttes intérieures pour s’engager dans des actions en accord avec ses valeurs, favorisant ainsi un mieux-être durable.
L’ACT est particulièrement indiquée dans la prise en charge des troubles anxieux, de la dépression, de la douleur chronique, du stress, des troubles de l’adaptation ou encore des difficultés émotionnelles liées aux événements de vie.
Son efficacité repose sur une approche scientifique issue des Thérapies Cognitivo-Comportementales (TCC), et plus spécifiquement sur la Théorie des Cadres Relationnels (Relational Frame Theory, RFT), qui explique comment le langage et les processus cognitifs influencent notre manière de percevoir et de réagir aux expériences. L’ACT intègre des techniques d’acceptation, de pleine conscience et le travail sur les valeurs personnelles comme moteurs du changement.
Consultations Adultes
Besoin de retrouver du sens, de la clarté ou de l’apaisement ?
Les consultations pour adultes permettent de :
Mieux comprendre et accueillir vos émotions, sans les fuir ni les combattre
Clarifier ce qui est important pour vous
Vous libérer de schémas limitants ou répétitifs
Avancer concrètement vers une vie plus riche de sens, en accord avec vos valeurs
Consultations Adolescents (11–17 ans)
L’adolescence est une période de changement intense, où il peut être difficile de s’exprimer ou de se comprendre soi-même.
Je propose un accompagnement adapté pour aider les adolescents à :
Mieux gérer leurs émotions (stress, colère, tristesse, etc)
Renforcer leur confiance en eux
Faire face aux difficultés scolaires, familiales ou sociales
Développer des ressources internes durables
Les séances s’adressent directement à l’adolescent, avec un lien ponctuel possible avec les parents, selon les besoins.
Prise en charge possible via Mon Soutien Psy et Santé Psy Étudiant
Certaines de mes consultations peuvent être prises en charge dans le cadre des dispositifs Mon Soutien Psy et Santé Psy Étudiant, sous réserve d’éligibilité et de respect des conditions prévues par ces programmes.
MonSoutienPsy
12 séances prises en charge pour adultes présentant une souffrance psychique légère à modérée, dans le cadre des critères d’inclusion définis par le dispositif (par exemple troubles anxieux ou dépressifs d’intensité légère à modérée).
50 €/séance (pris en charge par l'Assurance Maladie).
Plus d’informations sur le dispositif MonSoutienPsy : https://www.ameli.fr/vaucluse/assure/remboursements/rembourse/remboursement-seance-psychologue-mon-soutien-psy
Santé Psy Étudiants
12 séances gratuites pour étudiants en difficulté psychologique, sans avance de frais.
50 €/séance (pris en charge intégralement).
Plus d’informations sur le dispositif Santé Psy Étudiants : https://santepsy.etudiant.gouv.fr/
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